sabato 12 giugno 2010

Il fisico dei centrometristi

Ultimamente nella palestra che frequento di solito, ho parlato con un ragazzo di un argomento veramente interessante; il fisico degli atleti.
In particolare centrometristi, quattrocentisti ed anche altri podisti, hanno un fisico che farebbe invidia all'80% (se non di più) dei bodybuilder amatoriali nostrani.
Ovviamente con bodybuilder amatoriale intendo persone che si allenino almeno 5-6 ore a settimana e che rispettino i canoni alimentari un minimo indicati per questo sport.



Di qui varie domande: perchè avere un tale fisico, che appesantirebbe pure l'atleta? E' d'aiuto alla corsa? Se sì, lo conseguono col bodybulding?


Per rispondere a queste domande basta avere una conoscenza elementare del mondo delle palestre e dell'allenamento in generale.
Un fisico del genere è ovviamente costruito in palestra; ma non come di solito lo intende un body builder amatoriale e spesso autodidatta.
Questi atleti (e in particolare quelli di potenza) si allenano almeno 6 giorni la settimana in palestra. Usano solo bilancieri e manubri. Mai complementari (se non durante il recupero da un infortunio). Inoltre hanno anche un'ottima genetica ma non è questo il punto fondamentale ma invece lo è il loro allenamento "estremo".

Un amatore da palestra non fa lo squat ma spesso fa leg extension e forse la pressa; alla panca piana non si fa aiutare senza arrivare quindi all'esaurimento muscolare completo.


Tutte cose che di solito un body builder professionista fa e, infatti, conseguendo risultati rispetto ad un normale avventore delle palestre.


Quindi, prima di criticare i fisici degli atleti bisognerebbe pensare a sè stessi: ci alleniamo bene e pesante? Se sì, siamo sulla buona strada. Se no, non arriveremo mai neanche minimamente vicini al fisico di un atleta.


Rimane una domanda: un fisico del genere non "appesantisce"? La risposta non è così banale: è ovvio che un atleta, più massa ha, più è pesante. Ma è altrettanto vero che quello che hanno addosso sono muscoli; inoltre i loro allenamenti sono incentrati per far sì che quei muscoli rendano il loro esercizio più potente ed esplosivo possibile.


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